O homem é o mestre da natureza. Muitos estudos científicos oficiais foram realizados confirmando o efeito positivo dos passeios pela natureza no trabalho de certos órgãos e sistemas.
Apresentamos a sua atenção 10 razões pelas quais você deve passar o próximo fim de semana fora da cidade.
10. Alivia o estresse.
Não é à toa que eles dizem que todas as doenças são de nervosismo. Portanto, é tão importante em nossa era de constante estresse e agitação diária encontrar tempo para uma comunicação tranquila e medida com a natureza.
Foi estabelecido que, quando estamos em um local calmo e não estragado pela civilização, diminuímos a velocidade das pulsações e a concentração de cortisol no sangue, ou como também é chamado - "hormônio do estresse". Em alguns países, os "banhos florestais" são usados para aliviar o estresse e tratar a neurose.
9. Ajuda a pensar de forma criativa.
Respirar o ar que não é envenenado por exaustões e desfrutar de belas vistas é útil não apenas para a saúde, mas também para o desenvolvimento do pensamento e da criatividade abstratos.
De acordo com os dados de estudos sobre esse tópico, aqueles que estão ao ar livre há pelo menos 4 dias têm uma melhoria de quase 50% na criatividade ao resolver vários tipos de dificuldades.
8. Melhora a memória de curto prazo.
Os cientistas concluíram que estar ao ar livre tem um efeito mais benéfico na saúde física e psicológica de uma pessoa do que caminhar dentro do maciço da cidade. Durante um estudo científico, os participantes do experimento foram convidados a fazer um pequeno teste de memorização, após o qual foram divididos em 2 grupos, em um dos quais as pessoas tiveram que passar o resto do dia nas ruas da cidade e os outros foram transferidos para o arboreto. Após o retorno, os participantes foram convidados a fazer o mesmo teste novamente. Verificou-se que os resultados do grupo que visitou o arboreto aumentaram quase 20%. Uma viagem pela cidade, pelo contrário, não teve nenhum impacto positivo no processo de memorização dos participantes.
7. Melhora a concentração
Uma conclusão semelhante dos cientistas também se baseia nos resultados de pesquisas científicas envolvendo grupos experimentais. Durante um desses experimentos, os participantes foram solicitados a concluir tarefas complexas que diminuíram significativamente seu tempo de atenção. Depois disso, alguns dos participantes foram passear fora da cidade, enquanto outros ficaram na cidade. Após um certo tempo, todos os participantes foram solicitados a encontrar erros em suas respostas e corrigi-los. Os melhores resultados foram aqueles que passaram um tempo se comunicando com a natureza.
6. Alivia o cansaço mental
Você provavelmente conhece o sentimento quando para de apreender qualquer informação adequadamente no contexto do excesso de trabalho mental. Uma caminhada longe da fuligem da cidade ajudará você a relaxar completamente e voltar ao normal. Segundo alguns estudos científicos, mesmo imagens com vistas pitorescas da natureza têm um efeito positivo no bem-estar. E se você ver tudo isso vivo e encher seus pulmões não com exaustão, mas com ar puro com os cheiros da floresta, depois deste procedimento, você estará novamente pronto para executar as tarefas intelectuais mais complexas sem o risco de sobrecargas extremas.
5. Reduz a inflamação.
Está provado que o desenvolvimento do processo inflamatório está diretamente relacionado a distúrbios autoimunes, patologias do trato gastrointestinal, estados depressivos e processos oncológicos. Existem dados clinicamente confirmados indicando que após uma curta permanência na natureza no corpo humano, as reações inflamatórias começam a diminuir em intensidade. Isso se aplica a jovens e idosos.
4. Ajuda a combater a depressão e a ansiedade.
Caminhadas periódicas na floresta ajudam a reduzir a ansiedade e o baço e, portanto, são frequentemente usadas como tratamento adicional para a depressão. Nesse caso, o efeito terapêutico será muito maior se você andar perto da lagoa. Também é muito útil restaurar esportes, a fim de restaurar o equilíbrio psicoemocional da natureza. Pode ser ginástica, ioga, jogging ou jogo em equipe.
3. É bom para a visão.
Em uma série de estudos clínicos, foi estabelecido que o gasto sistemático de tempo na natureza reduz significativamente o risco de miopia em crianças.
Cientistas de Taiwan monitoraram duas escolas próximas, onde o número de estudantes míopes era aproximadamente igual. Eles recomendaram a liderança de um deles para forçar seus alunos a reservar um tempo para uma pausa na rua. Um ano depois, de todos os alunos desta escola, apenas 8,5% sofriam de erros de refração, enquanto em outra escola esse número era de 17,5%.
2. Pode se tornar prevenção de câncer
Embora os médicos não tenham cem por cento de evidência de que caminhar na natureza impede o desenvolvimento de um processo oncológico maligno, no entanto, essa teoria está ganhando popularidade entre a comunidade científica.
Pesquisadores da terra do sol nascente fizeram uma incrível descoberta de que em regiões com um grande número de florestas, a incidência de câncer é muito menor.
1. Reduz a pressão
Cientistas japoneses concluíram que caminhar pela floresta pode estabilizar a pressão sanguínea. Portanto, pacientes hipertensos são muito úteis para encontrar periodicamente tempo para se comunicar com a natureza. Obviamente, essa não será uma alternativa completa ao uso diário de anti-hipertensivos, mas pode impedir o desenvolvimento de uma condição perigosa - uma crise hipertensiva causada por uma reação aguda ao estresse.