Os perigos e benefícios da cafeína são ferozmente debatidos não apenas entre médicos, mas também entre defensores de uma dieta saudável e apenas pessoas que se preocupam com sua saúde. É por isso que eles estão tentando encontrar novas alternativas para esse estimulante natural, que têm um efeito biológico mais suave.
O conhecido blogueiro John Fawkes publicou os 10 principais remédios que poderiam ser uma alternativa mais saudável à cafeína. Apresentamos a sua atenção esta lista.
10. Refrigerante e suco
Fawkes insiste que é muito mais fácil transformar o vício em algo mais útil do que derrotá-lo completamente. Por exemplo, se você não consegue imaginar sua manhã sem uma xícara de café expresso aromático, o que lhe dá um impulso de energia pelo resto do dia, tente substituí-la gradualmente por refrigerante com a adição de suco de frutas natural. Este coquetel também é capaz de ter algum efeito estimulante em seu corpo; portanto, nesse caso, sua recusa voluntária de cafeína não será acompanhada por um forte "colapso".
9. L-tirosina
Os cientistas provaram que a cafeína reduz a concentração de tirosina nas células cerebrais. Se você toma comprimidos de tirosina, pode estimular a atividade mental, evitando os efeitos colaterais negativos característicos do uso sistemático de café ou outros produtos com alto teor de cafeína.
100-500 mg de tirosina pura podem substituir uma xícara de café. Também deve ser observado que os comprimidos de tirosina não são viciantes. Ao contrário do “vício em cafeína”, se a tirosina é suficiente para o corpo, a necessidade fisiológica é reduzida.
8. Ácido alfa lipóico e acetilcarnitina
A combinação desses dois meios fornece uma poderosa onda de força e energia. O ácido alfa lipóico está envolvido na transferência de ácidos graxos para os tecidos que, em determinado momento, precisam mais de energia adicional liberada durante a decomposição. Assim, a estimulação da atividade física e mental de uma pessoa é fornecida. Além disso, essa combinação médica permite que você faça o cérebro funcionar de maneira rápida e eficaz em um modo aprimorado. No entanto, as conseqüências dessa estimulação são uma queda acentuada no nível de glicose no corpo; portanto, depois de tomar esses medicamentos, você precisa comer em excesso.
7. Ginkgo Biloba
O famoso agente nootrópico Ginko Biloba é dotado de uma composição única que inclui mais de cem substâncias valiosas. Devido a isso, o medicamento tem muitas propriedades úteis, uma das quais é a estimulação da memória de curto prazo. O Ginko Biloba também retarda significativamente o processo de envelhecimento da pele (devido ao seu alto conteúdo), tem um efeito imunomodulador e reduz a intensidade das reações inflamatórias. No entanto, também tem efeitos colaterais, como dor de cabeça, diarréia, ataques de pânico, taquicardia, náusea ou vômito. Tais fenômenos negativos ocorrem muito raramente e estão principalmente associados a uma violação do regime de dosagem do medicamento.
6. Piracetam e Noopept
Esses dois medicamentos têm um efeito semelhante nos processos fisiológicos nas células cerebrais. O piracetam é provavelmente de longe a droga nootrópica mais popular. Seu efeito terapêutico é devido ao aumento da permeabilidade das membranas celulares nas células cerebrais, devido à qual há uma aceleração do metabolismo. Noopept menos conhecido, mas também em demanda. Esta ferramenta promove o processo de aparecimento de novas células nervosas.
Ambos os medicamentos incluem um longo curso de tratamento.
5. Kratom
Infelizmente, a Kratom, por todas as suas qualidades positivas, tem uma desvantagem significativa - como a cafeína, é viciante. Ao mesmo tempo, existem muitas críticas elogiosas de pessoas que a testaram em si mesmas. O próprio Fawkes, confiando em suas próprias impressões, afirma que a Kratom melhora o humor, estimula a concentração da atenção e aumenta a capacidade de trabalho.
4. Sal e suco de limão
Este cocktail revigorante não tem um efeito estimulante direto (ao contrário da cafeína), mas ao mesmo tempo fornece às células o recurso necessário para a secreção de hormônios da tireóide e glândulas supra-renais, que têm um impacto direto no desempenho humano e na atividade mental. Esta bebida é muito boa para tomar de manhã - graças a ela, será mais fácil você ficar longe do sono e sintonizar rapidamente um clima de trabalho.
A receita do coquetel é extremamente simples: você precisa misturar 6 onças de água à temperatura ambiente, uma onça de limão e 1/4 de colher de chá de sal cinza ou rosa.
3. Ginseng
O ginseng é um dos adaptógenos mais populares. É capaz de ajudar uma pessoa a se adaptar a uma situação estressante. Portanto, é útil tomá-lo durante períodos de severa sobrecarga mental ou física, quando o corpo precisa especialmente de "doping". Por exemplo, pode ser a preparação para uma sessão ou trabalhar em um projeto complexo no trabalho que requer foco e atenção.
O ginseng também possui uma grande lista de propriedades terapêuticas e afeta uma ampla variedade de processos bioquímicos nos tecidos do corpo. Assim, produtos com a adição da raiz de ginseng têm um efeito tônico, estimulam o apetite, aceleram a recuperação das forças corporais após intervenções cirúrgicas graves e aumentam a eficiência.
O ginseng pode ser tomado em forma de comprimido ou em forma de chá de ervas.
2. Luz azul brilhante no rosto
Com a ajuda de uma terapia de cores tão peculiar, é possível transmitir ao cérebro um sinal falso de que, no momento, existe um ciclo diário e, como resultado, ele começará a suprimir os processos que ajustam o corpo humano para descansar. Meia hora de luz azul fornece tanta energia quanto uma grande caneca de café forte, apenas sem efeitos negativos no sistema nervoso da cafeína e do vício.
1. Minuto a pé
Está provado que o cérebro funciona com uma intensidade muito maior se a pessoa estiver em pé. Se você se sentir um pouco cansado, sente-se ou deite-se, e imediatamente deseje dar a mínima para tudo e esquecer o sono do bebê.
Por exemplo, se você realmente quer dormir enquanto dirige, pode parar um pouco e caminhar um pouco para se animar. Com isso, você "dirá" ao seu cérebro que não tem a oportunidade de descansar completamente agora; portanto, ele precisará usar os recursos de reserva para fornecer seu vigor por mais algum tempo.