Cuidar da sua pele deve se tornar um hábito, porque apenas o cuidado diário dará resultados positivos. Além de limitar o tempo gasto ao sol, as vitaminas serão de grande ajuda na batalha contra os problemas.
Por que as vitaminas são tão importantes?
Nossa casca é o maior órgão, do estado de que depende o bem-estar geral. A pele saudável não é apenas uma espécie de floração, mas também uma proteção contra o câncer. Portanto, não economize em vitaminas, alimente suas capas!
1. Vitamina A
Vitamina A. Protege a pele dos efeitos nocivos do sol e ajuda a suavizar as rugas. Use cremes de vitamina A à noite e coma salada, cenoura e batata doce.
2. Vitamina B
Vitamina B. Espinhas vermelhas ou rosácea não são tão raras quanto parece. Vitaminas do grupo B, especialmente B3, podem ajudar nesse problema. Lubrifique a pele com loções e cremes enriquecidos com esta vitamina e coma peixe, marisco e carne para a saúde.
3. Vitamina C
Vitamina C. Manchas, letargia, cor da pele opaca - é a vitamina C. Coma mais frutas cítricas, melões, framboesas e nutra a pele com máscaras e cremes com esta vitamina.
4. Vitamina D
Vitamina D. Aqueles que sofrem de psoríase não sabem o que a vitamina D. pode ajudar: coma peixe, queijo, leite de soja. Não perca a oportunidade de aproveitar o sol, mas conheça a medida, pois você precisará de outras vitaminas para reparar seus tegumentos.
5. Vitamina E
Vitamina E. A pele seca e escamosa é o resultado de uma deficiência de vitamina E. Morda mais sementes cruas, nozes e também mastigue espinafre, repolho e nabos.
6. Vitamina K
Vitamina K. Você tem olheiras sob os olhos? O problema não é apenas a falta de sono, você precisa de vitamina K. Procure cosméticos com esse elemento e coma vegetais de folhas verdes.