A humanidade há muito tempo descobriu o segredo de que todas as variedades de nozes são benéficas para o corpo, afetando positivamente sua funcionalidade. Mas qualquer variedade tem seu próprio conjunto original de vitaminas, minerais e nutrientes valiosos. Nesse sentido, destacamos primeiro as propriedades benéficas gerais das nozes e depois imaginamos a classificação, que inclui as nozes recomendadas para uso por médicos e nutricionistas.
Presentes originais da natureza
Muito antes do advento das drogas sintéticas, a natureza deu à humanidade um produto único para a prevenção e tratamento de muitas doenças.
Mas as propriedades medicinais são apenas parte das virtudes das nozes. O principal é os minerais e substâncias contidos neles, contribuindo para o desenvolvimento harmonioso do homem, da inteligência aos músculos e ossos. A natureza parece ter criado nozes especialmente para reduzir o risco de ataques cardíacos e outras doenças.
Apesar de seu alto teor calórico, eles são amplamente utilizados na luta contra o excesso de peso.
Recursos benéficos
Um conjunto valioso de elementos, várias vitaminas contribui para o desenvolvimento, funcionamento normal de quase todos os sistemas do corpo. As nozes estimulam a atividade cerebral, desenvolvem a memória, fortalecem a imunidade.
Desde os tempos antigos, as propriedades desse presente natural têm sido usadas para rejuvenescimento e longevidade, e os cosmetologistas modernos usam amplamente extratos e extratos deles na criação de seus produtos.
E agora um pouco de informação sobre os benefícios das nozes para várias categorias da humanidade, pessoas de diferentes sexos e idades.
1
Para mulheres
O corpo feminino requer uma ingestão diária de gorduras, proteínas, minerais e vitaminas, mas aqui a questão do excesso de peso pode surgir. Então, quais nozes são mais úteis para as mulheres e não levam a problemas com a figura.
Incomum para nossas latitudes, mas os médicos aconselham o belo sexo a usar castanhas, uma vez que possuem alto teor de cálcio, ferro níquel e outros oligoelementos importantes. Além disso, eles têm vitamina B e K. As castanhas são úteis para os vasos sanguíneos e para o coração, além de reduzir o risco de varizes.
Mas para a beleza da pele e do cabelo, é preciso tomar amêndoas, pistache, pinhões.
2
Para o sexo mais forte
Quando perguntado quais as nozes mais saudáveis para os homens, você pode dar uma resposta definitiva - quase tudo. Mas, avelã, nozes, pistache e amendoim da melhor maneira afetam a saúde dos homens.
Qual é o ponto? E o fato de serem essas variedades que afetam beneficamente o sistema vascular e a função cardíaca contribuem para uma vida sexual longa e feliz do sexo forte.
Os médicos aconselham, especialmente após 40 anos, a adicionar nozes aos pratos, em doses moderadas tomam pistache e amendoim. Um alto teor de proteínas ajuda a construir massa muscular e também reduz a fadiga e promove a recuperação rápida. Portanto, eles são perfeitos para atletas e aqueles que se envolvem em trabalho físico pesado.
3
Para grávidas
A composição única de macro e microelementos, um conjunto de vitaminas, complica a tarefa de escolher quais nozes são as mais saudáveis para mulheres grávidas. Os médicos dizem que todas as variedades são úteis nessa posição.
Por exemplo, futuras mães devem usar nozes devido ao alto teor de ferro e proteínas, que fortalecem os músculos, aliviam perfeitamente a fadiga e aumentam a imunidade de mãe e filho.
Os pinhões devem ser tomados durante a gravidez, pois contêm um conjunto de vitaminas úteis para o desenvolvimento do feto. Mas o caju ajudará a estabilizar a pressão sanguínea, além disso, é de baixa caloria, portanto, não levará ao ganho de peso.
3
Para uma figura esbelta
Como estamos falando de excesso de peso, é necessário dizer quais as nozes são as mais úteis para a perda de peso.
Além da nutrição, as nozes têm toda uma gama de propriedades alimentares, e as amêndoas são o líder indiscutível entre as variedades para perda de peso. Ele rapidamente fornece saciedade ao corpo, o que reduz a necessidade de comer outros alimentos gordurosos e com alto teor calórico.
Ao perder peso, os nutricionistas de todo o mundo são aconselhados a ingerir doses limitadas de amendoins, nozes e também "pistache". Mas existe um "mas", antes de você seguir uma dieta "maluca", não deixe de consultar um médico.
4
Para crianças
Não se esqueça do menor. O fato é que frutas secas e castanhas para o pleno desenvolvimento devem estar na dieta da criança desde os primeiros anos de vida.
Antes de tudo, os aminoácidos contidos neles contribuem para o desenvolvimento de um pequeno organismo, e o complexo mineral-vitamínico contribui para o desenvolvimento da inteligência e fortalece o sistema imunológico.
Devido ao perigo de o bebê engasgar, os médicos não recomendam a inclusão de nozes na dieta de uma criança com menos de 3 anos de idade. Mas eles podem ser moídos e dados não na forma crua, mas como parte de diferentes pratos. Nozes especialmente insubstituíveis serão no inverno.
As 7 melhores nozes saudáveis
Chegou a hora de apresentar e descrever as propriedades benéficas das variedades mais saudáveis de nozes.
1
Avelã
Para doenças do sistema cardiovascular, essa variedade de nozes do sul é indispensável e inestimável. O potássio e o magnésio contidos em seu núcleo têm um efeito benéfico nas paredes dos vasos sanguíneos, o que reduz o risco de trombose.
Nutrientes e minerais afetam os músculos do coração. Com anemia, os médicos recomendam tomar avelãs, o que também fortalece o sistema imunológico.
É pobre em carboidratos e, portanto, as pessoas com diabetes podem comê-lo.
2
Noz
Rico em minerais, um produto rico em vitaminas é semelhante ao cérebro humano e é útil para este órgão humano.
Seus médicos em todo o mundo recomendam o tratamento e a prevenção da aterosclerose. Útil para as nozes cerebrais também são usadas para tratar o fígado, o coração. O produto é eficaz para distúrbios metabólicos - reduz o colesterol.
É importante que os homens com problemas de função sexual saibam qual porca é a mais benéfica para a potência. Quase todos eles têm um efeito positivo no poder masculino, mas as nozes são reconhecidas como líderes nesse sentido.
3
Amêndoa
Todos os tipos de amêndoas, amargas e doces, são um tesouro inesgotável de proteínas vegetais. Seu conteúdo em amêndoas é o mesmo que em carne magra.
A composição também contém minerais que são necessários para fortalecer o esqueleto humano, tratar doenças ósseas. Também é usado para distúrbios nervosos, insônia, tratamento da tosse e todos os tipos de resfriados.
Recentemente, os cientistas descobriram que o uso regular de amêndoas aumenta significativamente a resistência do corpo a vários vírus. Mas para pessoas que já sofrem de doenças virais, as amêndoas reduzem significativamente o tempo de recuperação. Como estamos falando de vírus, é altamente recomendável que você leia nosso artigo sobre os vírus mais incomuns e misteriosos conhecidos pela ciência.
4
Castanha do pará
Contendo fibra, proteína e outras substâncias e minerais úteis, a castanha do Brasil regula perfeitamente o açúcar no sangue e remove o colesterol.
Promove a coagulação sanguínea, e os antioxidantes em seu núcleo determinaram seu uso ativo na prevenção do câncer. O ácido alfa-linolênico da noz reduz o risco de doença cardiovascular.
A Bertolecia, como essa variedade também é chamada, estabiliza o sistema nervoso humano e ajuda na depressão.
5
Amendoim
As 5 nozes mais saudáveis fecham os amendoins. Muitas pessoas consideram uma noz, mas na verdade é uma planta da família das leguminosas.
Mas, apesar desse embaraço biológico, o feto contém antioxidantes valiosos, indispensáveis na prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, o ácido fólico contido no amendoim está ativamente envolvido no reparo celular.
Os amendoins são úteis para o trato gastrointestinal, portanto, é recomendado para uso em gastrites e úlceras. Também melhora a memória, e especialistas descobriram recentemente que é útil para os homens melhorar a potência.
6
Macadâmia
Ele é justamente chamado de rei no vasto reino das nozes, não apenas por causa do alto preço, mas também pelo conteúdo calórico e propriedades úteis.
A mais calórica de todas as variedades, lida bem com enxaquecas, remove bem o colesterol, é usada como anti-séptico e cura queimaduras graves.
Os oligoelementos contidos nele afetam favoravelmente o sistema esquelético, portanto são utilizados para artrose e artrite. Com angina, médicos e adultos recomendam o uso de macadâmia para adultos e crianças. Além disso, os cientistas descobriram outra propriedade útil - rejuvenesce perfeitamente a pele, suaviza as rugas.
7
Caju
Outro presente da natureza que estimula perfeitamente o cérebro e também é usado para prevenir doenças perigosas.
Para o cérebro, é indispensável, porque não em vão, mesmo nos tempos antigos, os povos árabes a chamavam de "ouja", que na tradução para o russo significa "giro". As crianças apreciam seu sabor delicado e, portanto, nos primeiros anos de vida, o caju pode ser incluído na dieta da criança.
Pessoas de qualquer lugar do mundo apreciaram as propriedades tonificantes e restauradoras dessa variedade, suas habilidades antibacterianas e anti-inflamatórias.
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Resumo
Portanto, nossa classificação de utilidade da porca foi concluída, mas é preciso lembrar que todas as pessoas são individuais. Se algo é útil para alguém, pode causar danos irreparáveis a outro. E como sempre, é necessário ter um senso de proporção, porque o abuso de qualquer produto, mesmo por boas intenções, pode prejudicar seriamente a saúde.