Na vida, inevitavelmente chega um momento em que você precisa fazer um balanço. Os filhos já foram criados, os netos estão crescendo, as casas são construídas, o movimento ao longo da carreira satisfez todos os projetos ambiciosos.
E a questão é o que fazer? A resposta correta é você mesmo! Dê a si mesmo todas as dívidas por muitos anos de vida. Com alegria, prazer, amor próprio.
Nem todo mundo está pronto para enfrentar a velhice de braços abertos. Portanto, ele ficará feliz em tomar pelo menos algumas (de preferência medidas indolores) para adiar a reunião com a velhice por mais tempo.
Portanto, os métodos apresentados abaixo ajudarão todas as pessoas interessadas a lidar com a idade inexoravelmente próxima e a lutar, uma vez que ainda há pólvora nos frascos de pó!
10. Insônia
Esta é uma condição dolorosa que toda pessoa experimentou pelo menos uma vez na vida. Se este é um episódio, não fique chateado. Mas com a idade, a insônia pode se tornar crônica.
Fisiologicamente, a natureza concebeu que os processos de recuperação na velhice são mais lentos do que na juventude. O hormônio do sono é destruído mais rapidamente ao longo dos anos.
A duração do sono é reduzida. Ele se torna superficial, cheio de sonhos, medos.
De manhã - um estado de fadiga, fadiga. Uma pessoa se torna irritável, as doenças adquiridas anteriormente pioram ou são formadas plataformas para o surgimento de novas.
Atualmente, já existe uma especialidade terapêutica - um terapeuta antienvelhecimento. É necessário recorrer aos seus serviços se a própria pessoa não resolver o problema do sono.
9. Nutrição
Com a idade, diminui o número de quilocalorias queimadas por dia, assim como a assimilação da produção de alimentos e energia. Por um lado, devido a um estilo de vida sedentário. Por outro lado, devido a problemas de deglutição e mastigação.
Se você não observar o princípio de uma dieta balanceada para proteínas, gorduras, carboidratos, os processos de restauração das células do corpo terão uma natureza pervertida, o que pode levar a uma diminuição da imunidade e ao risco de desenvolver câncer.
Além disso, as dietas devem conter alimentos que previnam a constipação. Deve ser dito separadamente sobre o regime de consumo. Também ajuste-o dependendo do peso corporal e das doenças existentes.
8. Vitaminas e minerais
É benéfico para os nutracêuticos corporais. Eles não têm a capacidade de se acumular no corpo. Vindo de fora, eles são incorporados nos processos metabólicos do corpo e desaparecem naturalmente.
É maravilhoso que, ao tomar esses medicamentos nas quantidades prescritas pelo fabricante, seja garantida uma overdose do medicamento. Um único efeito colateral é o bem-estar.
7. Natação
Este é o tipo de atividade motora que deve começar na vida o mais cedo possível. Obtenha alguns acessórios divertidos para o banho e entre rapidamente na água.
Pode-se dar preferência à prática de natação ou natação com um dos estilos possíveis. A natação contribui para a resistência, o fortalecimento geral do corpo sem sobrecarregar os sistemas corporais individuais.
A água, entre outras coisas, limpa a poluição energética, inclui mecanismos de cura. Garante um bom humor.
6. Ginástica respiratória
É raro alguém pensar que todas as doenças do sistema respiratório estão associadas principalmente à respiração inadequada.
Por natureza, o presente da inspiração e expiração adequada foi dado aos homens. Respiração curta e expiração longa. É por isso que eles parecem em forma, sem barriga flácida.
Uma mulher respira como bem entender e dependendo da situação. Se você quiser agradar - profunda e lentamente, se estiver com raiva - superficial e freqüentemente.
Existem muitas técnicas de respiração disponíveis. Aprender a respirar é bom. Essa habilidade pode aliviar a dor aguda, reduzir a dor crônica, desacelerar os batimentos cardíacos, fortalecer os músculos peitorais, o que não é ruim para as mulheres - o peito obterá um alívio maravilhoso.
5. Yoga
Yoga é submisso a todas as idades. Especialmente depois de trinta anos. Asanas macias eliminam dormência, dor crônica nas articulações. Restaure o equilíbrio entre os componentes físico, mental e espiritual. Eles ativam a imunidade, pois a circulação sanguínea uniforme acelera o fluxo de energia no corpo.
É necessário começar a praticar com um mentor, para que a prática de yoga seja mais harmoniosa.
4. Emoções
Dados obtidos cientificamente indicam que, com a idade, uma pessoa, consciente ou inconscientemente, elimina suas emoções negativas. Se alguém não obtiver sucesso, faz sentido assumir o controle dessa esfera da vida.
Se você esticar os músculos do rosto em um sorriso, seu humor já está melhorando. Sempre que possível, o estresse deve ser evitado em sua vida. Seja preciso na comunicação no círculo doméstico.
Como o porco Naf-Naf disse: "Minha casa, minha fortaleza". Deve ser protegido. E também esteja atento nas equipes de trabalho onde é possível orientar.
3. Grupos de pessoas afins
Ao longo dos anos, pessoas que não estão ligadas por laços familiares, mas unidas por uma causa comum, tornam-se indispensáveis.
Grupos de canto, vários clubes de interesse. Em parcerias hortícolas. O enorme benefício de ter pessoas com idéias semelhantes está na comunicação. A capacidade de inspirar um ao outro.
2. Questões de fé
Uma questão muito sutil e profundamente pessoal. Se você for ao templo ou se comunicar nos círculos domésticos, terá a oportunidade de tocar a sabedoria espiritual das eras.
Ler e compreender os recursos da Bíblia é uma grande felicidade. Uma experiência especial na solução de problemas do cotidiano é dada visitando mosteiros.
A reavaliação está ocorrendo. Por isso, não há tempo para desculpar. Além disso, as pessoas na fé sentem a necessidade de atividade altruísta, no ministério. E aqui os campos de atividade não aram.
1. Médicos
É muito bom quando pessoas de jaleco branco atuam como consultores em questões de saúde, não de doenças.