Modéstia, timidez, gentileza - essas qualidades não são tão ruins, mas não é fácil para as pessoas que as possuem. Escolha os que você gosta, mas use-os de maneira abrangente.
10. O método de "cargas graduais"
Esta técnica consiste em muitos passos para se superar. Primeiro você precisa entender o que causa sua insegurança. Por exemplo, se você tem medo de se comunicar com estranhos, precisa aprender a conversar livremente com eles. Todos os dias, saia da sua zona de conforto, passo a passo, o medo desaparecerá gradualmente. Primeiro vá às lojas, converse com os vendedores, peça conselhos a outros compradores. Você pode visitar a biblioteca, museu. Compartilhe sua opinião, se interesse pelo ponto de vista dos outros. No começo, será muito difícil para você, mas depois de um tempo, você percebe que pode facilmente iniciar uma conversa com um estranho.
9. Depreciação
Esta é uma habilidade muito útil. Aprenda a descontar - a vida se tornará muito mais fácil. Uma pessoa muitas vezes exagera o significado de uma determinada situação. Ele acha que, em caso de falha, sua vida mudará para pior. Tais pensamentos provocam a aparência de excitação e medo. Isso não é tão difícil de fazer. Pense no que acontecerá se você não for contratado para este trabalho. Você não receberá um salário, não terá nada para pagar as contas, morrerá de fome. Você entende que isso não é verdade. Se a sua candidatura não se adequar a esse empregador, você sempre poderá conseguir um emprego em outro lugar. Então é necessário ficar chateado? Se tudo mais falhar, faça a si mesmo a pergunta: "Vou me preocupar com isso daqui a 10 anos?". Caso contrário, não se preocupe agora.
8. Ações espontâneas
Se você sabe que tem uma conversa importante pela frente, provavelmente já planejou todas as perguntas e respostas. Infelizmente, muitas vezes uma pessoa não pode prever o que irá pedir. Muitos continuam a planejar mesmo durante uma conversa. Pare de fazer isso. Ouça o interlocutor e diga a primeira coisa que vem à mente. Caso contrário, o cérebro começa a considerar o que está acontecendo como algo importante. Há uma sensação de perigo. Muitos nesta situação estão perdidos, caem em um estupor.
7. Um exemplo vivo de um ato ousado
O exemplo de outra pessoa ajuda alguns a ganhar autoconfiança. Você só precisa observar como os outros se comportam em uma situação semelhante. Se esses são seus amigos, você pode pedir que eles falem sobre seus sentimentos neste momento. Qualquer pessoa, mesmo a mais modesta, não quer ser pior que outras. Quando ele vê que outras pessoas estão lidando com essa tarefa, é mais fácil para ele superar sua timidez. Claro, você tem que se superar. Mas se tal situação se repetir no futuro, você sairá dela como vencedor.
6. Relaxamento
Quando uma pessoa está sob estresse, seus músculos se contraem. Os cientistas descobriram há muito tempo a relação entre condições espirituais e físicas. Se você está preocupado, com medo, tente relaxar. Imagine-se em um ambiente confortável, pense no que pode distraí-lo de experiências desnecessárias. Você pode relaxar o corpo, acalmar-se, o medo e a emoção retrocederão. É melhor praticar com antecedência esse método. Você deve entender que pensamentos o acalmam, como você pode relaxar.
5. Compreensão
Aqui você precisa trabalhar com seus desejos e medos. Calcule o resultado de cada situação em que você se sente inseguro. Se você tem medo de se comunicar com o sexo oposto, determine o que exatamente o assusta. Fracasso, ridículo, um sentimento de falta de atratividade aos olhos do sexo oposto ou solidão no futuro. Muitas vezes, os medos das pessoas são exagerados. Na maioria das vezes, eles se preocupam apenas com as opiniões dos outros. Se você entende o que teme, pode trabalhar com seu medo. Você estará pronto para qualquer resultado dos eventos, não ficará nervoso e tremerá de medo.
4. Consciência ou profissionalismo
Você provavelmente notou que se torna muito mais confiante se for competente no assunto em discussão. Mesmo o aluno mais tímido tem maior probabilidade de passar no exame se tiver se preparado. Uma pessoa que tem certo conhecimento não ficará nervosa e com medo. Ele encontrará calmamente uma solução para o problema, será capaz de estabelecer comunicação com os outros. A propósito, às vezes não é necessário ser profissional em um ou outro campo. Chega de consciência superficial. Mas lembre-se, quanto maior o seu nível profissional, mais confiante você se sente.
3. Simpatia
Se você tiver uma reunião ou conversa com uma pessoa "importante", tente sintonizar de maneira amigável. Seja educado, siga as regras de conduta. Tente agradar essa pessoa. Você pode descobrir qual estilo de roupa ele prefere. Mas não vá longe demais, não aja como se fosse seu velho amigo. Lembre-se sempre de uma coisa: é principalmente uma pessoa com seus problemas e preocupações. Se algo der errado, é improvável que ele se lembre disso por toda a vida, principalmente se contar esse incidente a outras pessoas. Se este é um professor, considere quantos exames ele já fez. Se o gerente de pessoal, quantas entrevistas ele conduziu. Você não é o único, não exagere no seu significado.
2. Autoconhecimento
É muito importante aprender a se aceitar como você é. Ouça seus sentimentos e emoções, não ouça outras pessoas. Seus desejos e opiniões não devem afetar os seus. Uma pessoa insegura constantemente busca aprovação e apoio de outras pessoas. Se ela não estiver lá, ele está nervoso, preocupado. As opiniões dos outros não são tão importantes. A propósito, isso desaparece com a idade. Quanto mais velha uma pessoa, mais indiferente ela é para os outros. Infelizmente, há exceções às regras. Algumas pessoas, e em uma idade venerável, estão preocupadas com as opiniões de outras pessoas.
1. Análise de sua personalidade
Para encontrar as causas da incerteza, você precisa analisar a personalidade. Você pode trabalhar por conta própria, se não houver efeito, entre em contato com um especialista. Isso o ajudará a se livrar de conceitos errôneos, compreender seu estado psicológico, ajudar a determinar as causas e se livrar da incerteza. Mas não espere que você possa mudar a solução para o problema nos ombros de um especialista. Você tem que trabalhar. Recentemente, os treinamentos de crescimento pessoal tornaram-se populares, onde também é realizada uma análise da personalidade. Os participantes lutam com seus medos e problemas, mas não esperam um resultado rápido. Para se tornar autoconfiante, você precisa investir muita energia.