A despedida é sempre dolorosa e difícil para representantes de qualquer sexo e idade. E se vocês estão juntos há muito tempo, tudo o que passa de mãos dadas começa a cercar e esmagar, esmagar, esmagar!
Não é fácil desanimar em tal situação. Além disso, o ambiente “atencioso” taldychit: “quantos mais serão”, “então esqueça isso (isso)”. As pessoas não entendem que a última coisa em que você deseja pensar é quantas mais serão diferentes. Afinal, de fato, você já planejou conectar a vida a essa pessoa em particular e não precisa de "muitos".
Confiar nos conselhos e no pseudo-apoio das pessoas é inútil. Você precisa sobreviver à dor sozinho, usando os hacks de vida mais acessíveis, sobre os quais falaremos.
10. Perceba o que aconteceu
Com isso, vale a pena começar o caminho de qualquer relacionamento. Antes de “dissipar”, você deve pensar cuidadosamente sobre a situação, analisar o que levou a ela, onde a outra pessoa é culpada e onde você errou. No futuro, isso evitará lesões e neurose e, mais importante, se concentrará em problemas e em novos relacionamentos. Cada pessoa em nossa vida nos foi enviada para nos mudar, para nos fazer aprender uma lição e nos tornarmos melhores. É o que você faz. E não esqueça de deixar de lado as emoções: comer demais - tomar sorvete ou pizza, querer chorar - chorar com força e força, querer ficar sozinho - com todos os acessórios. E sente-se no “casulo” exatamente o tempo que for necessário para, eventualmente, sair da “borboleta” atualizada e calma.
9. Faça o que você ama
Como se costuma dizer, estar ocupado é o melhor remédio do mundo. Isso faz sentido, porque, para uma atividade interessante e criativa, a pessoa não tem tempo para se prender ao seu problema e, por muito, muito tempo, para procrastinar problemas dolorosos. Depois de concluir o parágrafo anterior, tente não retornar mentalmente ao passado e aos problemas. Você tem tempo e recursos livres (energia, talvez dinheiro extra), que o ajudarão a mergulhar em um hobby. Muitos encontram consolo na ficção literária pulp na psicologia, outros com tristeza leve começam a criar obras-primas (canções, poemas, pinturas), e outros ainda direcionam energia de irritação ao esporte, onde podem obter resultados significativos.
8. Queime pontes
Provavelmente, este item deve ser executado imediatamente após o primeiro. Tendo percebido e considerado as razões do rompimento, você precisa deixar o passado para trás. E isso significa que nenhuma "âncora" psicológica em sua vida deve permanecer. Para sair, então para sair. Se o iniciador do rompimento não for você e ainda tiver esperança, saiba que mesmo fotos rasgadas ou perfis excluídos na rede social não impedirão uma pessoa de fazer as pazes. Enquanto isso, não há dicas no horizonte, tente tirar lembretes do passado: correspondência, fotografias conjuntas, presentes, brinquedos, etc. Não é necessário criar um “fogo sacrificial”, é importante que essas coisas não chame sua atenção temporariamente.
7. Ame a si mesmo de verdade
Isso deve ser feito independentemente de você ter se separado ou ter um parceiro. Não é uma questão de orgulho e orgulho, dizem eles, "onde mais ele encontrará tal (tal)". Amar a si mesmo significa aceitar suas deficiências, começar a erradicá-las e entender que, como você é, você merece atenção e calor humano. Sempre há pessoas que compartilharão suas opiniões, emoções e sentimentos. Não estimule o universo em busca de tais pessoas. Como se costuma dizer, o destino nos envia professores de acordo com a nossa consciência. E se pessoas que foram feridas, ofendidas ou deixadas foram enviadas a você, foi sua consciência que criou a necessidade delas. E esses são problemas psicológicos profundos.
O amor próprio é um desejo de trabalhar consigo mesmo, a capacidade de reconhecer os pontos fortes e fracos da pessoa, o trabalho ativo nas deficiências e a criação de qualidades morais.
6. Suporte de amigos
Aqui não estamos falando de “pendurar” no telefone o dia todo, ir aos parques com todos os amigos da rede social apenas para “matar o tempo” e aumentar a auto-estima do sexo oposto. Muitas pessoas começam a ir ao extremo - vestem as melhores roupas (às vezes imorais), demonstram um comportamento autoconfiante antinatural e usam os amigos como uma desculpa para se "enquadrar". Tudo isso não lhe trará o alívio desejado, mas apenas aprofundará a neurose. Apoiar amigos envolve ouvir, sem a necessidade de feedback. O negócio do verdadeiro amigo é ouvir e ouvir, aceitá-lo como você é. Se um amigo é um bom lógico e analista, ou talvez um psicólogo, ele ajudará a colocar a situação nas prateleiras, analisará as ações de você e de seu ex-parceiro e contribuirá para a formação de conclusões saudáveis. As mulheres, muitas vezes, não são capazes disso - elas ecoam completamente sua namorada frustrada, não contribuindo para o pensamento lógico. Portanto, é melhor que uma mulher simplesmente chore e fale para aliviar a tensão, nada mais.
5. Não se apresse em iniciar um novo relacionamento
O provérbio “cunha por cunha por cunha” não foi elaborado por nossos ancestrais, de modo que os jovens “abandonados” embarcassem em aventuras e tentassem se livrar de sua neurose com a ajuda de um novo parceiro. Mas geralmente acontece assim - para bloquear a dor, as pessoas tentam "mergulhar" em novos relacionamentos. Como, boas emoções substituirão as negativas, você pode viver. Nada disso acontece - novas impressões só se sobrepõem a ferimentos antigos que surgirão mais cedo ou mais tarde e que serão transferidos para novos relacionamentos. Só é necessário iniciar um novo romance quando tudo estiver claramente analisado e o coração se soltar completamente. Para algumas pessoas, essa oportunidade é realizada somente após anos. Mas não tenha medo da solidão prolongada - porque esta é uma ocasião para trabalhar consigo mesmo, a fim de, posteriormente, realmente distinguir uma alma gêmea.
4. Cuide-se
E não falaremos sobre compras neuróticas ou o desejo de decorar. O último sugere que você subconscientemente procura entrar em um novo relacionamento sem sobreviver aos antigos. E isso ameaça ferimentos e depressão. Ao trabalhar em si mesmo, preste atenção ao seu hobby, carreira (se for importante), seu passatempo favorito. É muito importante manter o corpo em forma, pois uma pessoa saudável tem pensamentos mais saudáveis. Preste atenção ao autodesenvolvimento - procure uma solução para seus problemas em livros ou treinamentos saudáveis disponíveis na Internet, ouça pessoas alfabetizadas. É claro que mudar seu guarda-roupa ou aparência pode melhorar temporariamente seu humor e fazer você se sentir mais confiante, mas essa é apenas uma das maneiras menores de realmente cuidar de si mesmo.
3. Álcool não vai ajudar
Nada que afete gravemente o cérebro ajudará a se livrar da neurose e da dor. Se você deseja tirar conclusões saudáveis e seguir em frente, o cérebro deve trabalhar ativamente! A análise e a lógica devem ser incluídas, pois o pensamento crítico é crucial para entender as causas da separação e se livrar do trauma. Qualquer veneno (e o álcool é um medicamento comprovado pela medicina) envenena o cérebro e as células nervosas, mergulhando-o em um estado de vegetais moles e estúpidos. De manhã, você acorda com uma ressaca e a mesma dor intensa de ontem. Mas você pode gastar tempo em introspecção e se livrar dessa dor. Além disso, “graças a” bebidas alcoólicas, as pessoas fazem muitas coisas estúpidas depois de terminarem - sexo espontâneo, telefonemas para ex-ex, brigas neuróticas embriagadas, compras irracionais, etc.
2. Altere a configuração
Sim, os muros nativos ainda podem lembrá-lo de reuniões anteriores. Às vezes a cidade “esmaga” lugares e instituições reconhecíveis onde você se sentiu bem. Durante o período de reabilitação, é aconselhável mudar a situação - sair para pensar em outro lugar, visitar parentes distantes. Em casa, também é aconselhável fazer um pequeno rearranjo, ou talvez até um facelift. Expulsar a "aura" das memórias com todos os métodos disponíveis.
Para muitos, o ponto de fixação pode ser uma pergunta íntima. Por exemplo, você precisa dormir na mesma cama em que, até recentemente, fazia amor e adormecia com um ente querido. O rearranjo ajudará muito, assim como a compra de novas roupas de cama.
1. Embarque em uma mini-jornada
Continuando o parágrafo anterior, uma mudança de cenário pode se transformar em uma viagem planejada há muito tempo e em férias bem-vindas. Primeiramente, permitirá aumentar a distância com seu ex-parceiro e, portanto, conscientemente o salvará de chamadas desesperadas, chegadas etc. Segundo, o ambiente mudará completamente - não haverá essas âncoras psicológicas que o arrastam para pensamentos sobre o passado. Em terceiro lugar, surgirão novas emoções que ajudarão a carregar sua vida com energia positiva e a distraí-lo.
De fato, a separação nada mais é do que outro trauma do ponto de vista da psicologia. Com uma análise adequada da situação e seu entendimento, a dor começará a diminuir. É muito importante não se deixar fixar no passado, não viver de acordo com ele, mas começar a realizar seus planos e sonhos pessoais com passos lentos e graduais, o que certamente o aproximará mais da sua verdadeira alma gêmea.